孤独な者が沼ると話題の筋トレ
"アメリカに留学した大学生は食事に凝るか、猫に落ちるか、筋トレに走るかになる。"
というツイートを見つけた。
これはとても興味深い考察だ。なぜなら、全問正解だからだ。
ツイート解析
アメリカで猫の魅力に気づき、自炊をするようになって食事に凝り、学生がジムに行くことが日本よりも主流なので行ってみたら筋トレにハマり…
これらって孤独からきてるような。
一人だからこそ気づくことができた魅力…大事にしたい。
ボディメイク
アメリカはビーチが日本よりある。ボディメイクをし始めて気づいたのだが、筋トレは皆が思っているほど辛いものではない。
重量を使った筋トレをすると目に見えてスタイルが良くなり、最後30分に有酸素運動をすれば体スッキリ、なぜか心もポジティブに。
1日約1時間でとてもわかりやすい効果を発揮してくれるのだ。
腹筋トレーニング
ちなみに個人的に一番きつい筋トレ部位は腹筋。
重量を使ったものだと腹斜感が鍛えられ胴が太く見えてしまうので、マットでの筋トレのみとなる。
ゴムバンドを駆使しYouTubeでvictoria's secretのモデルさんが行なっているトレーニングを調べて実践する。
おすすめプラン
Plank
手足タッチ左
右
バタ足
足固定
サイドプランク左
揺らし
サイドプランク右
揺らし
スパイダー
クライミング内側
high plank
これがいつもの腹筋メニュー。メモから引っ張ってきたので略称になっているのは申し訳ない。
マットを家用に買ったのだが、部屋が狭くてスパイダーと手足タッチができない。なので腹筋セットはジムでやる。
ちなみに辛い分だけ効果は目に見えて分かった。3回目でおへその形が横から縦になった…スゴイ。
さすがヴィクシーモデル。一生着いていく。
